Sau khi phụ nữ trải qua cuộc sinh nở thì cơ thể đã mất rất nhiều sức lực, chính vì vậy đảm bảo chế độ dinh dưỡng cho bản thân để cho con bú là vấn đề quan tâm hàng đầu của các mẹ. Lúc này, các mẹ cần bổ sung thật nhiều dưỡng chất để cơ thể có thể phục hồi, từ đó mới có thể có đủ sữa cho các bé bú. Có rất nhiều cách gọi sữa về sau sinh được truyền tai nhau. Một trong số đó là sử dụng sữa ông Thọ, vậy thực chất mẹ sau sinh uống sữa ông Thọ được không và cần lưu ý điều gì khi uống sữa ông Thọ. Cùng Sam Sam phân tích vấn đề này và tham khảo một số lưu ý về chế độ dinh dưỡng cho mẹ bầu sau sinh trong bài viết sau nhé.
Mục Lục
Thành phần dinh dưỡng của sữa ông Thọ là gì
Sữa ông Thọ là một loại sữa vô cùng phổ biến, nó được xem là món thực phẩm có ở mỗi gia đình Việt nam. Hiện nay, sữa ông thọ có rất nhiều loại khác nhau được phân thành các màu nhãn khác như trắng, xanh, đỏ,… Ngoài ra thì sữa ông thọ còn được làm thành dạng hộp giấy, tuýp và vỉ nhựa để người tiêu dùng sử dụng tiện lợi hơn. Sữa ông thọ thường được sử dụng để pha cùng cà phê, pha với nước nóng, làm bánh,… Với giá trị dinh dưỡng cao được tạo nên từ các thành phần:
- Năng lượng (Energy): 324.8 g
- Chất đạm (Protein): 7.0 g
- Chất béo (Fat): 8.0 g
- Cacbon Hydrat: 56.2 g
- Canxi (Calcium): 260 mg
*Lưu ý: Trên đây là giá trị dinh dưỡng trung bình trong 100 gram theo hộp sữa ông Thọ nhãn trắng, nhãn khác sẽ có giá trị dinh dưỡng thay đổi theo từng loại.
Sữa ông Thọ được làm từ nguyên liệu chính từ sữa bò đã loại bỏ bớt nước cùng rất nhiều loại bột và chất béo cũng như các chất tốt cho cơ thể khác. Có thể thấy, các thành phần của sữa ông Thọ cung cấp cho cơ thể rất nhiều chát dinh dưỡng khác nhau. Bạn có thể pha sữa ông Thọ để uống, ăn với bánh mì, ăn cùng hoa quả,…để bổ sung cho cơ thể dinh dưỡng tốt nhé.
Thành phần dinh dưỡng của các loại sữa ông thọ (Ảnh: Internet)
Mẹ sau sinh có uống sữa ông thọ được không
Sau khi đã tìm hiểu các thành phần dinh dưỡng có trong sữa ông Thọ thì có thể thấy đây là thực phẩm tuyệt vời cho những ai đang muốn tăng cường sức khỏe. Vậy nếu bạn đang tìm câu trả lời cho câu hỏi mẹ sau sinh uống có nên uống sữa ông Thọ không thì sổ tay Eva sẽ trả lời là có. Sữa ông Thọ là loại sữa vô cùng tốt cho mẹ bầu sau sinh nở.
Theo nghiên cứu của các chuyên gia thì sữa ông Thọ là thực phải giúp mẹ sau sinh lợi sữa hơn nhờ giá trị dinh dưỡng loại sữa này mang lại. Tất cả các thành phần dinh dưỡng có trong sữa ông Thọ sẽ giúp mẹ hồi phục sức khỏe nhanh hơn, từ đó cải thiện chất lượng và tăng số lượng sữa mẹ. Mẹ có thể uống 1 ly sữa ông Thọ ấm trước khi cho bé bú khoảng 30-35 phút để sữa về nhanh hơn nhé.
Uống sữa ông Thọ giúp mẹ lợi sữa hơn có đúng không? (Ảnh: Internet)
>>> Có thể bạn quan tâm: Mẹ sau sinh ăn mì tôm được không?
Uống sữa ông Thọ sau sinh mổ có tốt không
Như chúng ta đã biết thì khi sinh mổ sẽ khiến các mẹ mất máu nhiều hơn sinh thường. Chính vì vậy, đối với sản phụ sinh mổ cần có một chế độ dinh dưỡng phức tạp hơn để cơ thể sớm phục hồi. Theo các chuyên gia về dinh dưỡng thì các loại sữa đặc có đường sẽ giúp sản phụ sau sinh mổ hồi phục nhanh hơn. Chính vì vậy, các mẹ sinh mổ hoàn toàn có thể sử dụng sữa ông Thọ để cung cấp dưỡng chất. Tuy nhiên, các mẹ không nên sử dụng sữa ông thọ trong 3 ngày đầu tiêu sau sinh. Lúc này, cơ thể các mẹ còn yếu nên hệ tiêu hóa chưa hồi phục dẫn đến việc dễ bị tiêu chảy hơn, điều này làm ảnh hưởng lớn tới nguồn sữa và hệ tiêu hóa của trẻ nhỏ.
Sau sinh mổ uống sữa ông Thọ được không? (Ảnh: Internet)
Tips uống sữa ông Thọ đúng cách để kích sữa hiệu quả cho mẹ sau sinh
Sữa ông thọ tuy là một thực phẩm vô cùng tốt cho mẹ sau sinh nhưng để có thể phát huy tối đa hiệu quả của sữa thì các mẹ cần lưu ý những điều sau:
- Không uống quá nhiều sữa ông Thọ một ngày vì điều này sẽ khiến mẹ bị tăng cân. Mẹ chỉ nên uống 1-2 cốc sữa ông Thọ 1 ngày và uống vào buổi sáng trước khi cho bé bú khoảng 30 phút.
- Không sử dụng sữa đã hết hạn sử dụng vì điều này sẽ khiến tiêu hóa bị rối loạn, một số trường hợp còn xảy ra hiện tượng ngộ độc thực phẩm.
- Không sử dụng sữa ông Thọ để thay thế bữa ăn hằng ngày. Các mẹ cần bổ sung nhiều nhóm dinh dưỡng khác nhau.
- Nên pha sữa ông Thọ với nước ấm khoảng 75 độ, tránh pha với nước mới đun sôi hoặc nước nguội vì đây là cách khiến các chất dinh dưỡng mất đi. Hơn nữa còn khiến hệ tiêu hóa bị rối loạn dẫn đến lạnh bụng, đau bụng, tiêu chảy,…
- Nếu chưa từng uống sữa ông Thọ, các mẹ nên thử một chút trước để tránh trường hợp không hợp sữa dẫn đến tiêu chảy. Nếu sau khi uống thử mà tiêu chảy thì mẹ nên dừng sử dụng để tránh sức khỏe của bé bị ảnh hưởng.
- Nếu các mẹ muốn kết hợp sữa ông Thọ với bia thì chỉ nên pha 2-3 thìa cà phê sữa ông Thọ cùng 1/3 lon bia. Sử dụng trước khi cho bé bú ít nhất 1 tiếng để sữa không có lẫn mùi bia.
Sau sinh có nên uống sữa ông Thọ không? Tips uống sữa ông Thọ đúng cách để kích sữa cho mẹ (Ảnh: Internet)
Lưu ý về chế độ dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
Có thể thấy, sữa ông Thọ là thực phẩm bổ sung giúp các mẹ lợi sữa hơn. Vì là thực phẩm bổ sung nên sữa ông Thọ không thể thay bữa ăn chính. Ngoài sử dụng sữa ông Thọ, các mẹ cần đảm bảo đủ 3 bữa ăn chính, 3 bữa ăn phụ 1 ngày và đảm bảo các bữa ăn đều được chế biến theo phương pháp “Hấp, luộc, Ninh nhừ,…”. Hạn chế tối đa sử dụng các món ăn tái, sử dụng nhiều dầu mỡ để chiên. Quan trọng hơn, các mẹ cần có một chế độ ăn uống hợp lý để cân bằng dinh dưỡng trong các khẩu phần ăn của mình. Cụ thể hơn là các bữa ăn của mẹ sau sinh cần có đủ các chất như chất đạm, chất xơ, chất sắt, Vitamin,… để có thể có nguồn sữa chất lượng để bé phát triển hơn.
Tạm kết
Hy vọng rằng thông qua bài viết trên, các mẹ đã có thể tự trả lời cho mình câu hỏi “sau sinh có nên uống sữa ông Thọ không“. Có thể thấy sữa ông Thọ là loại sữa có rất nhiều thành phần dưỡng chất vô cùng tốt cho mọi người, đặc biệt đối với mẹ sau sinh. Nếu người mẹ có một cơ thể khỏe mạnh, đầy đủ dưỡng chất thì các bé có thể phát triển toàn diện hơn, khỏe mạnh hơn. Các mẹ hãy chăm sóc bản thân mình thật tốt để mang lại sức khỏe cho con của mình nhé.
Sam Sam – duavang.net
